圆月弯刀
卡塔尔世界杯倒计时100天，足坛冬季盛宴更近了_我的网站
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B | 正在看这篇文章的蚁粉，是否正在低头盯着手机呢？如果是，那最好注意一下啦：长期低头滑手机，小心“科技颈”找上你！所谓的“科技颈”，指的是经常以不良姿势使用智能手机或电脑，而导致颈部或肩膀出现长期疼痛、酸痛或紧绷。
C | 这意味着一个燃情似火的冬天，距离球迷更近了。世界杯球场的最后一块拼图本届世界杯将于11月20日至12月18日进行，除了大量的基建设施，还有8座翻新或新建的球场静候世界杯32强的集结，其中由中国铁建国际集团有限公司承建的卢塞尔体育场将为卡塔尔的世界杯场馆群揭开最后的面纱。不少人在使用手机和电脑时，往往会不自觉低头或前倾，并长时间维持这一姿势。久而久之，颈部因长期处于弯曲位置，而产生肌肉紧绷和长期疼痛等状况。如果置之不理，情况甚至可能进一步恶化，出现神经压迫相关症状，疼痛可能扩散至上臂、前臂和手部，并导致这些部位出现麻痹感。卢塞尔体育场设计灵感来自卡塔尔传统灯笼光影交错的典型图案，是8座球场中唯一尚未正式上线的。9月9日，卢塞尔超级杯的打响将宣告这座球场正式亮相。12月18日，在8万名球迷的见证下，卡塔尔世界杯的冠军将在这里诞生。卡塔尔世界杯组委会秘书长哈桑·阿勒萨瓦迪表示：“卢塞尔体育场的揭幕，将是我们在世界杯正式开赛前的最后一个里程碑。这座壮观的球场将成为本届世界杯的核心，当它举办世界杯决赛时，必将成为举世瞩目的焦点。就像一颗保龄球压迫颈椎美国知名医疗机构妙佑医疗国际（Mayo Clinic）指出，成年人的头部平均重量为10磅至12磅。换句话说，人的头就像是一颗保龄球，只要一低头，就会加重颈部的负担。
D | 我为卢塞尔体育场能够在赛事期间发挥重要作用感到自豪。”球队与球员，一切为了世界杯由于世界杯首次在北半球冬季举办，原本国际足坛的赛事体系面临调整。为了给世界杯让路，欧洲五大联赛新赛季均提早打响，欧冠联赛小组赛甚至在11月初全部结束，加上本次世界杯赛程紧凑，对于球员的体能储备是个考验。.如果以15度角度低头看手机或平板，就会给颈部带来12公斤的负担，若进一步低头至60度，就会造成27公斤的负担。
E | 如果长时间维持同一姿势，对颈椎所造成的压迫更会加剧。
F | 长时间维持同一姿势，会对颈椎造成压迫而罹患“科技颈”。英超利物浦队将有多名球员在世界杯期间被征召，球队主教练克洛普就公开在媒体前表达了对球员短期内踢过多比赛的担忧。（互联网）新加坡科技颈患者呈年轻化趋势如今随着电子产品愈来愈普及，“科技颈”仿佛已成了另一种文明病，且患者有越来越年轻化的现象。
G | 在新加坡，情况尤其不容小觑。市场数据公司data.ai的数据显示，新加坡人去年每天平均花4.51小时使用手机，较2022年的4.43小时长，而2021年和2022年的数据则分别为4.3小时和4.17小时，显示国人使用手机的频率呈现逐年增加的趋势。如何在本届世界杯中拿出最佳状态，也成了众多明星球员新赛季规划的头等大事。
H | 荷兰中场名将维纳尔杜姆降薪转会意甲罗马队、威尔士球星贝尔远走美国职业足球大联盟和洛杉矶FC签约一年，只为获得更多的出场时间；法国明星中场博格巴推迟手术采取保守治疗，只为不错过世界杯……东道主卡塔尔除了在承办方面花费了心思，为了取得一个体面的成绩，卡塔尔队在备战上也下足了功夫。自获得承办权以来，卡塔尔队为了多练兵，“客串”参加了世界杯欧洲区预选赛、北中美及加勒比地区金杯赛等多个赛事。近期，他们又与拉齐奥等多支欧洲知名俱乐部球队热身，当世界杯20年后再临亚洲，卡塔尔队的雄心可见一斑。世界杯，中国元素不缺席虽然中国男足再一次无缘世界杯，但在世界杯赛场上并不缺乏中国元素。2018年俄罗斯世界杯上，一众中国企业的亮相堪称场边靓丽的风景。
I | 4年之后，包括蒙牛、海信等多个中国企业将再一次亮相世界杯。
J | 为了迎接倒计时100天，卡塔尔世界杯官方赞助商蒙牛在线上推出了一个纪念宣传片。《海峡时报》报道，根据一些本地医生的观察，患上“科技颈”的新加坡人有愈来愈年轻化的迹象。全嘉诊所 （东海岸）医药总监官世民医生指出，自2020年冠病疫情爆发后，“科技颈”病患的年龄层已从过去的40多岁下滑至20多岁。百汇东岸医院的骨科医生拉玛特（Razmi Rahmat ）也忆述，他在2002年刚开始入行担任骨科医生时，颈部疼痛相关疾病好发于50多岁。蒙牛相关负责人表示，本次世界杯蒙牛的宣传主题是鼓励人们享受更多的健康和快乐。另一家世界杯官方赞助商海信告诉记者，海信将为全球消费者和球迷打造身临其境的观赛体验。一方面，将继续与国际足联在扩展内容层面的深度合作；另一方面，在卡塔尔当地的多个国际足联官方球迷广场搭建体验区，并通过科技、趣味互动，与全球球迷共享世界杯盛宴。
K | 如今，他的病患却越来越年轻，看诊的病患中不乏青少年和二十出头的年轻人，他们都因长期使用笔记本电脑和智能手机而出现相关病症。除了中国企业和国际足联合作外，在卡塔尔世界杯裁判员名单中，中国裁判马宁作为主裁判，曹奕、施翔作为助理裁判入选，有望组成裁判组亮相世界杯赛场。据分析，年轻人热衷于社交媒体，也有不少人热爱手游，使用手机的频率往往更高，进而导致他们成为“科技颈”的高风险群。三人在接受采访时表示，这是整个中国足球裁判界多年努力的成果，会继续保持专注，争取以最佳面貌出现在世界杯赛场上。示意图：长期低头使用手机可能导致“科技颈”。（联合早报）如何治疗和预防？目前，“科技颈”的治疗方式可分为手术和非手术选项。非手术选项包括注射富血小板血浆（PRP），这种疗法是从病患的血液中提取血浆，接着将血浆注入颈部、肩膀和背部等患处，以此减少发炎状况和帮助复原。有的医生也会在患处注射止痛剂及肌肉松弛。
L | 此外，病患也可依自身状况选择物理治疗或中医疗法。理论上，直接戒掉使用手机电脑是避免“科技颈”最有效的方法，但在电子产品越来越普及的当今社会，这种要求显然并不实际。因此，如果真的不得不经常使用手机电脑，不妨参考以下贴士，避免“科技颈”找上自己：避免在低头或前倾的情况下使用电子设备，避免过度弯曲颈部；让电子设备的屏幕与眼睛的高度平齐，频繁使用电脑者，建议可购买垫高电脑荧幕的架子，让荧幕处于“正确的位置”；使用电子设备时适当放松休息，建议每使用一小时后休息至少10分钟；休息期间，可以简单做些颈部和背部的拉伸运动，避免肌肉紧绷；保持规律运动，每周进行三到四次至少20分钟的运动，有助于保持颈部和背部健康和强壮。
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